이유식을 시작하기 전 많은 부모들이 고민하는 궁금해하는 부분들을 얘기해보려 합니다.
저 또한 처음 이유식을 하기 전 아무것도 모르는 상황이라.. 뭐부터 어떻게 해야 할지 몰라 많이 찾아보고 공부를 했습니다. 이유식 시작시기와 신, 기본원칙, 주의사항들을 알아보도록 하겠습니다.
이유식 시작시기와 신호
보통은 6개월에 시작하는 것을 권장합니다. 하지만 아기의 따라 빠르면 4개월부터도 시작을 합니다.
저희 아기는 분유로는 배가 안 차 잠을 못 자고 너무 울어 소아과 상담 후 4개월에 시작했어요!!
몸무게가 너무 늘지 않거나 너무 늘었을 경우에도 빨리 시작한다고 합니다.
그리고 6개월이 되면 분유나 모유 수유만으로는 필요한 영양을 제대로 공급할 수가 없다고 합니다.
아기가 이유식을 시작할 준비가 되었다는 신호입니다.
아기가 의자에 혼자 앉아 있다.
음식을 보고, 손으로 잡고 입에 넣어요.
음식을 밀어내지 않고 입에 넣은 음식을 삼키세요.
아기는 음식에 관심이 있다.
출생체중의 두 배 이상이면 시작할 수 있습니다.
이유식의 기본원칙
- 2~3일마다 한 가지씩 음식을 첨가하자.(알레르기테스트) -한 가지씩 첨가해 이상반응을 봅니다.
- 하루 한 끼에서 세끼까지 횟수를 늘려가자. -처음에는 하루 1번, 한 숟가락씩 시작합니다. 이상 없고 하루 총량이 500cc 이상이면 하루 2-3회로 늘려도 됩니다.
- 죽에서 돌 전까지 진밥으로 굳기를 진행하자. -처음엔 약간 질감 있게 갈아주고 7개월 이전에는 가는 것을 졸업하고 다져줍니다. 질감은 아가가 먹을 수 있는 만큼 빨리 높여 가는 것이 좋습니다.
- 다양한 식품군을 빨리 첨가하자. -쌀죽부터 시작해 하나씩 추가를 합니다. 쌀죽, 고기, 이파리채소, 노란 채소(파프리카당근 등), 과일 순으로 첨가합니다.
- 가능한 간은 두 돌 이후에 합니다.
- 처음에는 수유와 붙여 먹이자. -이유식 양이 어느 정도 늘면 따로 먹이는 것이 좋습니다.
- 이유식은 아기가 스스로 먹게 가르치자. -초기엔 먹여주고, 7개월쯤부터 손으로 먹는 핑거푸드를 먹일 수 있습니다. 빠르면 6개월부터 핑거푸드를 먹을 수 있습니다. 8개월엔 숟가락을 쥐어줘서 스스로 먹는 연습을 시작합니다.
- 우리 아기에게 맞게 이유식을 먹이자. -아기들 마다 다르기 때문에 우리 아기에게 맞춰 진행해야 합니다. 새로운 음식을 잘 먹지 못하는 경우 10-15번 정도 만에 잘 먹게 되는 경우도 많아 느긋하게 이유식을 진행해야 합니다.
이유식 시작 전 주의사항
- 천천히 늘려가기(아기가 먹고 싶어 하는 만큼만 먹입니다.)
- 일정한 시간에 먹이기(유동적일 수 있습니다.)
- 데운 후 식혀 먹이기(후 하고 식히는 행동은 안됩니다. 너무 뜨겁거나 차가운 것도 안됩니다.)
- 정해진 장소, 가족과 함께 먹기(아기 발달에 긍정적인 영향을 줍니다.)
- 1년 동안은 분유나 모유수유와 혼합하기
- 자기 자리에 앉아서 먹기(집중을 할 수 있도록 자극 주지 않습니다. 장난감, 노래등 치우기)
- 대변에 변화가 생김(변비오기 쉬워 수분공급 충분히 해줍니다.)
- 보관 시 주의사항(한번 해동한 것은 재냉동하지 않습니다.)
- 아기가 음식을 삼키기 힘들어한다. 헛구역질을 한다면 조금 더 묽게 주시면 됩니다.)
- 6개월부턴 철분이 부족하여 음식으로 채워주기
- 7개월부터 5가지 식품군을 먹이도록 한다.(야채, 과일, 단백질, 유제품, 곡물 섭취 권장)
- 질식에 주의하자(무르고 부드러우며 씹지 않고 으깨서 먹을 수 있을 정도로 주는 것이 좋습니다. 하임리히법 익혀두기!!!)